骨盤スリムヨガ(R)
骨盤スリムヨガは、女性をトータルサポートするヨガです
生理不順や妊活中、マタニティヨガ、産後ヨガなど、いろんな方面から女性の身体にアプローチできるのが骨盤スリムヨガ(R)です。
骨盤は体の土台。
骨盤の歪みは、姿勢の悪さ、腰痛、ストレスなど様々な状態と繋がります。
【骨盤スリムヨガ(R)の効果】
・内臓機能、婦人科系臓器の活性化
・姿勢が良くなり、ボディメイクに効果大
・冷え性改善、新陳代謝が高まり太りにくい体を作る
・副交感神経が優位になってリラックスし、生殖系の働きも良くなる
・骨盤底筋群を鍛え、産前産後の身体を整える
ハピハグの骨盤スリムヨガ(R)レッスンでは、主に産後ママさん向けのプログラムで実施します。
もちろん、産後ママさん以外の方でも、健康管理にお役立ていただける要素がたくさん入っています。
妊娠中または産後2ヵ月以内の方を除く女性の方であれば、どなた様でもご参加いただけます。
出産後12ヵ月くらいまでは骨盤周囲の靭帯が緩んでいて、矯正の効果が出やすい時期と言われています。
産後ヨガで「以前からの腰痛がなくなった」「妊娠前より痩せた」という声もあるようです。
産後の時期を正しく大切に過ごすことは、妊娠前よりさらに健康でキレイになれる絶好のチャンスでもあります。
また産後は、日常生活の姿勢や赤ちゃんのお世話でも骨盤のバランスが崩れやすくなります。
正しい姿勢や抱っこの仕方を身に付けることによって、自然と育児が楽になります。
さらに、産後ママのトラブル（尿もれ、腰痛など）にも骨盤スリムヨガ(R)で対処できることもあります。
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【レッスン開催日】
☆お子さま連れOKです☆
お子さま連れでない方は、小さなお子さまもいる環境でのレッスンであることをご了承の上、ご参加ください
●9月12日（木）10:00～11:00●
【先着6名様→残席4名様】＜堺市立東文化会館・和室> 詳しい場所は コチラ
ハピハグサロン（自宅教室）では、上記以外のレッスン日の設定も可能です。日程は随時ご相談させていただいておりますので、お気軽にお問い合わせください。
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レッスン料
1回：1,800円
4回チケットコース：4回分で6,000円 ※1レッスンあたり1,500円
【友人割引あり】3名以上のグループでお申し込みいただいた場合、レッスン料をお一人につき200円割引します
（注）・1回コースでレッスン参加後に4回チケットをお求めの場合、その日を4回のうちの1回目としてカウントすることも可能です。ご希望の場合はレッスン時にお声がけ下さい。
・参加希望日には必ずご予約をお願いします
・ご予約いただいた日をキャンセルする場合は、無料で振替ができます。ただし、キャンセルする場合は必ずご連絡くださいますようお願い致します。
【持ち物】
汗ふき用タオル、水分補給用の飲み物、お子さま連れの方は赤ちゃんのお気に入りのおもちゃや赤ちゃんの着替え＆オムツ
【服装】 動きやすい服装 （ストッキングはご遠慮ください）